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다이어트 중 몸은 가벼워지지만,
피부는 오히려 푸석하고 건조해지는 느낌, 경험 있으신가요?
이는 식단 제한, 수분 섭취 부족, 체지방 감소 등으로
피부 장벽이 약해지기 때문입니다.
이번 글에서는 다이어트 중에도 건강하게 피부를 보습할 수 있는 루틴을 소개해드릴게요.
❓ 다이어트 중 피부가 건조해지는 이유
- 수분 섭취 부족: 피부 속 수분까지 함께 감소
- 지방 급감 → 피지막 감소: 유수분 밸런스 붕괴
- 식이조절 → 비타민·오메가3 부족: 피부 탄력 저하
✔️ 피부도 몸처럼 영양과 수분을 보충해야 합니다.
💧 STEP 1. 수분 세안 + 약산성 클렌저
- 강한 세정은 오히려 건조함 유발
- 미온수 + 저자극 젤 타입 클렌저 추천
- 제품 예시:
- 시드물 약산성 폼
- 닥터지 약산성 레드 블레미쉬 클렌저
💧 STEP 2. 히알루론산 & 판테놀 수분 앰플
- 피부 속 수분층 형성 → 푸석함 방지
- 추천 제품:
- 토리든 다이브인 세럼
- 이즈앤트리 히알루론산 앰플
- 닥터벨머 판테놀 앰플
💧 STEP 3. 오일프리 보습 크림 + 수분팩 병행
- 무거운 크림보단 흡수 빠르고 밀착력 있는 젤 크림
- 주 2회 슬리핑 마스크 or 수분 팩 추천
- 제품 예시:
- 라로슈포제 시카젤
- 라운드랩 독도 수분크림
- 클리니크 모이스처 서지
💧 STEP 4. 수분 섭취 & 피부 영양 보충
- 하루 최소 물 1.5L~2L 마시기
- 비타민C, 오메가3, 콜라겐 섭취 → 피부 탄력 보존
- 추천 간식: 오이, 토마토, 아보카도, 아몬드
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